健康家族といきいき中高年

中高年の悩みや老化、病気予防に必要な健康情報や健康食品、エイジングケアなどのお役立ち情報です。

「栄養バランス」の記事一覧

体調不良

ビタミン13種類の主な働きや効用

栄養バランスの悪い食事を摂っていると、疲れやすい、風を引きやすいなど、ビタミンやミネラルの不足が原因と思われる体調不良になる場合があります。 マルチビタミンと呼ぶ、体に必要不可欠な栄養素の代表格ビタミンは全部で13種類あ […]
栄養バランスの摂れた健康的な食事

老化と栄養バランス

老化を遅らせたり予防するには栄養バランスの摂れた食事をする事が大切ですが、毎日の食事の栄養バランスなどは栄養士でない限り把握できません。 栄養バランスの摂れた健康的な食事は和食の食材を毎日摂ることで確保できる様です。